中考志愿填报16日已经开始,明日为最后一天,如何准确填报好志愿,避免高分低报?在离中考最后一个星期的时间里,考生应做好哪些应考准备?记者就此采访了市中招办、康健心理咨询室、华侨中学等相关人员。 志愿填报至明日 填报技巧要注意 我市中考正式填报志愿时间为6月16日至6月19日。中招办昨日提醒考生,大家须在今日前完成网上填报,明天最后一天,考生可最终确认或修改个人填报的志愿,不允许任何学校影响或干预考生填报志愿。19日晚10点关闭系统,任何人不能填报或修改志愿。 中招变化要看清 成绩异议可查分 据市教育局曾捷文副局长介绍,2012年莆田市中考中招方案与往年基本保持稳定。如考试学科、考试时间、成绩体现方式,考生考前填报志愿方式等都和往年一致,但今年也有一些变化: 考前准备三步走 平稳心态很重要 今年我市中考依旧安排在6月25日至27日,在最后一个星期的时间里,考生应做好哪些应考准备呢,记者就此采访了康健心理咨询室的陈健主任和华侨中学九年级班主任林老师,大致归纳如下: 第一步:平稳心态很重要 这个时期,一定要保持心境的平稳,要沉着,丢弃浮躁焦虑。现在,有不少同学认为复习得“差不多”了,该掌握的都已经掌握了,该学的内容都会了,似乎没有什么可复习的了。同时感觉最近的提高不是很大,成绩徘徊不定,甚至想长痛不如短痛——干脆提前考试得了……焦躁的心情可见一斑。与此相反,有些同学却担心考不好,内心同样十分焦虑。 其实眼下要考虑的问题不是考试结果也不是什么时候考,而是怎样应考。放下思想包袱,和同学好友说说此时的感受,如果不想跟别人说,自己找一个清静地方自言自语,让紧张担心的感觉从嘴边溜出来,如“有什么好紧张的”、“没有什么可怕的”、“我已经复习的很扎实了”、“我能发挥最佳状态”等。只要自己能够发挥出正常的水平,就已经成功了。这时候的紧张担忧只能降低自己的考试能力。所以考生只要相信自己,稳定自己的情绪就是成功的一半。 第二步:方法技巧少不了 眼下大势基本已定,家教未必会有很好的收效。同学们可以找一位有经验的老教师,让他(她)对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天,学些“实战经验”,这样更有针对性。 自己养成的学习习惯不要强行去改,若是调整不好,反而在考前增加了不必要的紧张,如有些同学晚上11点睡觉,硬要现在10点钟就睡觉,既不现实,而且也很痛苦。再有,自己的一些小爱好,如上网冲浪、手机短信息聊天以及与其他同学的定期聚会,现在都可以先放一放。 避免猜题。有些同学喜欢交换一些小道消息。殊不知猜题投机最容易扰乱考前心态,若在考场上发现自己花大力气押的宝全落了空,心情可想而知。所以,建议同学们做个本分的迎考者,不可考前乱了脚步。 第三步:“心理饱和”巧克服 有些考生,临近中考反而觉得没有其他同学刻苦了,整天忧心忡忡,成绩也似乎有点下降。用他们的话说“不知为什么中考越来越近了,却怎么也紧张不起来了呢?” 分析其中的原因不难发现:原来大家为了实现自己的目标,只是机械地重复大量的练习,由于活动单一,所以学习效率低下,如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明,长时间地重复某种活动而达到一定极限时,就会产生厌倦感,从而导致“心理饱和”。而“心理饱和”的现象一旦产生,人们便会对所做的事情感到极为厌烦,效率低下也就自在难免。 要克服这种现象,可以尝试以下对策:第一,要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳,产生对学习的厌倦感,这在考试前夕尤为注意。尽可能把自己的生物钟调整过来,让大脑兴奋时段集中在白天,保持最佳的脑力状态,思维才能活跃,临场才能以充沛精力和体力一搏。 第二,合理地安排各种学习任务,根据学科特点和自己的身心状况不断变化学习方式和学习内容,避免重复性学习时间过长。学习内容可以跨科变换,也可以同科变换,如数学练习之后,记忆一些公式等。 第三,不要在书桌上摆太多的书,看似方便,实际上会给人一种泰山压顶的感觉,很容易导致烦躁心理。 |